Creditos imagen:Vix
Hoy les traigo , dos batidos energizantes cortesia de: http://misrecetasfitness.blogspot.com/, que te mantendran activos y en tal caso te brindaran la energia que necesitas inclusive antes de una Rutina de entrenamiento:
1.- BATIDO ENERGIZANTE: "Batido de Plátano y melaza", ideal antes de entrenar
Créditos Fotografía:i24web.com
Este batido es ideal antes de hacer ejercicios, sus ingredientes protagonistas el Plátano y la Melaza; los cuales te aportaran la energía que requieres para darle duro a las pesas o a cualquier tipo de entrenamiento.-
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de leche desnatada
- 5 ciruelas secas
- 1 cucharada de melaza o de miel de caña
- 1 pizca de cardamomo (polvo)
Preparación:
- Lo primero que debes hacer es añadir las ciruelas secas en un bol con agua para que estas queden más tiernas, déjalas reposar alrededor de 15 minutos.
- Mientras tanto, pela el plátano y córtalo en rodajas.
- Transcurrido el tiempo, añade todos los ingredientes de la lista en la batidora y bate hasta que quede una mezcla homogénea con la consistencia deseada.
2.-"Jugo energético de naranja, manzana y lechuga"
Créditos imagen Referencial:www.aperderpeso.com
Te traemos otra opción de Jugo energético, en este caso los ingredientes protagonistas son: Naranja, manzana y lechuga..Te aportaran la energía necesaria para ponerte a volar en el entrenamiento..
Ingredientes:
- 2 manzanas
- 1 naranja
- Unas cuantas hojas de lechuga
Preparación:
- Lo primero que debes hacer es exprimir las naranjas, conservando el jugo.
- Después debes pelar las manzanas (si las prefieres sin cascara) y las trozas en pedazos pequeños desechando las semillas.
- Lavar cuidadosamente y desinfectar las hojas de lechuga y después echas todos los ingredientes en la licuadora para mezclarlos bien hasta que quede con una consistencia perfectamente homogénea.
- Puedes agregar Hielo y listo..
Espero hayas disfrutado las recetas, los puedes tomar antes de realizar cualquier actividad fisica o simplemente si necesitas activarte...
Mis Recetas y Remedios Naturales
