Créditos Fotografía:La Sanateca
Antes de hablar de los Remedios Naturales para aliviar los Dolores menstruales es necesario destacar que no todas las mujeres padecen los mismos dolores con la misma intensidad durante su periodo mensual. Si sufres dolores muy fuertes durante tu periodo y estás cansada de recurrir constantemente a los fármacos existentes en el mercado, en este artículo te presentamos otras formas pero 100% naturales de tratar estos dolores y de evitar que aparezcan, y todo mediante remedios caseros y hábitos saludables. Solo presta atención:
REMEDIOS NATURALES:
1.- Infusiones de Manzanilla: Esta es una de las infusiones mas utilizada para aliviar el dolor menstrual, gracias a sus efectos beneficiosos contra el dolor.
Preparación e indicaciones:
Poner a hervir la manzanilla y una vez lista déjala reposar y tomar con normalidad. Si quieres que resulte aún más eficaz para calmar tus dolores, bebe dos tazas al día por el tiempo que te dure la menstruación.
2.-Infusiones de Jengibre: El jengibre se caracteriza por ser producto natural muy utilizado en diferentes remedios para tratar distintas dolencias; debido a sus múltiples propiedades, pueden ayudarnos en muchos casos, y uno de ellos es en caso de sufrir dolores menstruales intensos.
Preparación e indicaciones:
Poner a hervir el jengibre, dejar enfriar y tomar 1 o 2 tazas al día por el tiempo que dura tu menstruación.La infusión de jengibre, ademas de aliviar el dolor actuará como un anti-inflamatorio, lo que hará que el hinchazón de tu vientre se reduzca y el dolor se alivie.
3.-Canela: Si lo tuyo no son precisamente las infusiones, entonces puedes probar a calmar tu dolor con canela.La canela puede tomarse de diversas formas, inclusive en recetas o postres y solo tienes que espolvorearle sobre tu plato.
Observación:
Pero si así lo prefieres, también puedes preparar una infusión con ella; de la forma en como la prepares, la canela actuará como un analgésico y como un anti-inflamatorio, al igual que el jengibre, y hará que tu dolor se vaya aliviando poco a poco.
4.-Infusiones de Albahaca: La albahaca es otra de las opciones naturales que también posee muchas propiedades que hacen que desaparezca tu dolor menstrual progresivamente y, además, resultará agradable y refrescante.
Preparación e indicaciones:
Agregar dos cucharadas de albahaca a una jarra con un litro de agua, lo pones a hervir, lo tapas y lo dejas enfriar,de esta forma obtendrás una bebida perfecta para calmar tu dolor menstrual. Puedes tomar una taza cada media hora durante los dos primeros días de tu menstruación.
Algunos Tips y hábitos Saludables:
Haz ejercicio, entrena aun durante la menstruación: Es muy normal que durante tus día de menstruación lo último que te apetezca sea moverte demasiado, te recomendamos que lo hagas. Una rutina de ejercicios suave te hará liberar endorfinas y con ello obviamente te sientas mejor y se aliviara tu dolor. Los deportes más recomendados en este caso son son salir a caminar, trotar suave, hacer pilates, yoga, ejercicios de estiramientos, etc.
Prueba los masajes con Aceites esenciales: También puedes optar por aliviar tu dolor menstrual masajeando la zona de tu vientre suavemente con aceites esenciales de canela, de jengibre, geranio o incluso preparar una mezcla con varios aceites. Sin ejercer muchas presión, haz masajes suaves tu vientre, haciendo movimientos circulares continuos. Una perfecta combinación para calmar tu dolor es mezclar una cucharada de aceite de almendra con uno de los aceites esenciales que elijas.
Toma una ducha con Agua caliente: Cabe destacar que, el calor en la zona del vientre también hará que tu dolor se alivie. Puedes optar por tomar una ducha o un baño de agua caliente cuanto empieces a sentir molestia o bien aplicar una bolsa de agua caliente sobre la zona baja de tu vientre para aliviarlo. El calor hace que se reduzca la inflamación en tu abdomen y evitará los espasmos musculares. También puedes optar por colocar bolsas de agua caliente o paños con agua tibia en la zona del vientre.
El descanso es fundamental: Aunque es necesario que saques algo de fuerza para hacer ejercicio, también debes descansar para sentirte mucho mejor y nada te recuerdo que el periodo de descanso es vital tengas o no tu periodo mensual.
Debemos acotar que lo mejor es la aplicación de estos remedios caseros para aliviar el dolor menstrual una vez que comienzan a aparecer los síntomas y no esperar a que el dolor sea realmente fuerte, así evitarás que vaya a peor. Si tus dolores son muy intensos y persistentes y no desaparecen con nada, entonces allí si te recomendamos acudir a un médico para consultarle.
Mis Recetas y Remedios Naturales
